"“Voy
pasando el día sin sentir nada, sin deseos de relacionarme con
la gente que me rodea. No puedo concentrarme. Estoy como desconectado
emocionalmente. Nunca antes me sentí más solo o desamparado.”
¿Cuándo
la ansiedad es excesiva?
Si pensás que sufrís un TEPT, completa el siguiente cuestionario
y traelo a la consulta o envíalo por mail para que juntos analicemos
los resultados, y así poder darte la ayuda adecuada.
¿CÓMO
PUEDO SABER SI TENGO TEPT?
Primera
parte:
Suma
un punto por todas las respuestas afirmativas para la primera parte
Estás
perturbado por:
1)
SINO
¿Has experimentado o has sido testigo de un acontecimiento peligroso
para tu vida o la de otros que te causó miedo, desamparo u horror
intenso?
2)
SINO
¿Re-experimentas el acontecimiento por lo menos de una de las
maneras siguientes?
3)
SI NO
¿Recuerdos y/o sueños angustiosos reiterados?
4)
SI NO
¿Actúas o sientes como si el acontecimiento sucediera
otra vez (flashback o sensación de volverlo a vivir)? 5) SI
NO
¿Intensa angustia o inquietud cuando te expones a cosas que
te recuerdan ese acontecimiento? Evitas los recuerdos del acontecimiento y te sientes
insensible, comparado con la forma en que te sentías antes,
en tres o más de las siguientes maneras:
6)
SI
NO
¿Evitar pensamientos, sensaciones, o conversaciones sobre el
contecimiento? 7)
SI
NO
¿Evitar actividades, lugares, o a gente que te recuerdan el
acontecimiento? 8)
SI
NO
¿No recuerdas partes importantes del acontecimiento? 9)
SI
NO
¿Disminución del interés o participación
en actividades que antes te resultaban gratificantes? 10
)SI
NO
¿Sensación de que la gama de tus emociones está
disminuida o que estás anestesiado emocionalmente? 11)
SI
NO
¿Sensación de un futuro desolador (p. ej., no esperas
obtener un empleo, casarse, formar una familia o, en definitiva, llevar
una vida normal)?
Estás
preocupado por dos o más de los siguientes ítems:
12)SI
NO
¿dificultad para conciliar o mantener el sueño? 13
)SI
NO
¿Irritabilidad o ataques de ira? 14)
SI
NO
¿Dificultades para concentrarse? 15)
SI
NO
¿Hipervigilancia? 16)
SI
NO
¿Respuestas exageradas de sobresalto?
Información
de contacto
ESCUELA
PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
Director
Lic.
Claudio A. Alonso Moÿ
Psicólogo Clínico y Laboral
• "Ser valiente
no significa no sentir miedo. Ser valiente es cuando uno reconoce sentir
miedo y logra superarlo para poder seguir hacia delante."
• "La vida
no es alcanzar muchas metas fijadas, sino superar aquellas que ya alcanzaste
."
• "Las cosas
que más tememos ya nos han ocurrido en la vida."
• "El miedo es
ese pequeño cuarto obscuro donde los negativos son revelados."
• "El valor no
es la ausencia del miedo, más bien, es la opinión de que
otra cosa es mucho más importante que el miedo ."
• "Los más
valientes son seguramente aquellos quienes tienen una visión clara
de lo que está delante de ellos, la gloria y el peligro uno al
lado del otro, y aun así no se resisten a irse a encontrar con
ellos ."
• "No le tema
tanto a equivocarse que usted no intenta nada nuevo en su vida. El resumen
más triste de la vida contiene estas tres cosas: Pude haber hecho,
tal vez hubiera hecho, y debería haber hecho."
• "La inacción
cultiva el miedo. La acción cultiva la confianza y el valor. Si
usted quiere conquistar el miedo, no se quede sentado en la casa pensando
acerca de este. Salga y ocúpese."
• "Donde el miedo
está presente, la sabiduría no puede estar."
• "El error más
grande de la vida es el estar constantemente pensando que usted hará
uno."
• "¿Hay
que encontrar la luz o hay que perder el miedo a la oscuridad?"
• "A veces en
la vida hay que saber luchar no sólo sin miedo, sino también
sin esperanza."
• "El deseo vence
al miedo, atropella inconvenientes y allana dificultades."
