TESTS DE ANSIEDAD

 

Test Ataque de Pánico y Agorafobia (AP)

 

Las personas con AP suelen decir:

"Mi corazón late muy fuerte, me es difícil respirar.
Siento que me voy a volver loco o a morir.
Tengo salir de aquí AHORA!!!"

¿Cuando la ansiedad es excesiva?

Si pensás que sufrís un AP (Ataque Pánico), completa el siguiente cuestionario y traelo a la consulta o envíalo por mail para que juntos analicemos los resultados, y así poder darte la ayuda adecuada.

¿CÓMO PUEDO SABER SI TENGO AP?

Primera parte:

Suma un punto por todas las respuestas afirmativas para la primera parte

Estás perturbado por:

1) SI NO ¿“Ataques repetidos e inesperados” durante cuáles repentinamente te ves superado por un miedo o malestar intenso, sin razón aparente?

¿Durante este ataque, has experimentado alguno de estos síntomas?

2) SI NO Palpitaciones.

3) SI NO Sudor.
4) SI NO Temblores o sacudones.
5) SI NO Falta de aliento.
6) SI NO Ahogos o asfixia.
7) SI NO Opresión o dolor en el pecho.
8) SI NO Nauseas, atragantamiento o molestias abdominales.
9) SI NO Piernas temblorosas.
10) SI NO Inestabilidad, aturdimiento o mareos.
11) SI NO Sentimientos de irrealidad o de estar   fuera de sí mismo o disociado.
12) SI NO Miedo de morirse.
13) SI NO Entumecimiento o sensaciones de hormigueo.
14) SI NO Escalofríos repentinos o sofocación.
15) SI NO ¿Has experimentado miedo a lugares o situaciones donde el pedir ayuda o escapar podía ser dificultoso, tal como muchedumbres o en un puente?
16) SI NO ¿Te preocupó tener que viajar solo o sin un acompañante?

Desde que se produjo el último ataque tienes:

17) SI NO ¿Preocupación persistente relativa a tener otro ataque?

18) SI NO ¿Preocupación acerca de tener un ataque cardíaco o volverte loco?
19 )SI NO ¿Has cambiado tus hábitos de vida para   acomodarte a los ataques?

Segunda parte

Suma un punto por todas las respuestas afirmativas para la segunda parte

Tener más de un trastorno al mismo tiempo puede dificultar el diagnóstico y el tratamiento de las diversas enfermedades. Los trastornos que se combinan a veces con los desórdenes de ansiedad incluyen la depresión y el abuso de sustancias. Teniendo esto presente, tómese por favor un minuto para contestar las siguientes preguntas:

En el último año has experimentado..

SI NO ¿Has experimentado cambios en el dormir o en los hábitos alimentarios?

SI NO ¿Sentimientos de tristeza o depresión unos días más qe otros?

SI NO ¿Un desinterés en la vida unos días más que otros?

SI NO ¿Un sentimiento de inutilidad o culpabilidad unos días más que otros?

SI NO ¿Una incapacidad para cumplir las responsabilidades en el colegio, el trabajo o la familia debido al alcohol o al abuso de drogas?

SI NO ¿Encontrarte en una situación peligrosa, tal como conducir un coche bajo influencia de drogas o alcohol?

SI NO ¿Te han arrestado debido al consumo de alcohol o drogas?

SI NO ¿Has continuado con esta conducta a pesar de causar problemas para ti y/o las personas que te aman?

Envíe su puntaje, separando los totales en primera y segunda parte, por mail a info@escuelaautoestima.com.ar con el asunto "Test de AP", indicando nombre y apellido, edad, país y ciudad de residencia y sexo, y recibirá los resultados.


Información de contacto

ESCUELA PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Director

Lic. Claudio A. Alonso Moÿ
Psicólogo Clínico y Laboral

Teléfono: 4431-5137
E-Mail: info@escuelaautoestima.com.ar
Ciudad Autónoma de Buenos Aires - Argentina

 

• "Ser valiente no significa no sentir miedo. Ser valiente es cuando uno reconoce sentir miedo y logra superarlo para poder seguir hacia delante."

• "La vida no es alcanzar muchas metas fijadas, sino superar aquellas que ya alcanzaste ."

• "Las cosas que más tememos ya nos han ocurrido en la vida."

• "El miedo es ese pequeño cuarto obscuro donde los negativos son revelados."

• "El valor no es la ausencia del miedo, más bien, es la opinión de que otra cosa es mucho más importante que el miedo ."

• "Los más valientes son seguramente aquellos quienes tienen una visión clara de lo que está delante de ellos, la gloria y el peligro uno al lado del otro, y aun así no se resisten a irse a encontrar con ellos ."

• "No le tema tanto a equivocarse que usted no intenta nada nuevo en su vida. El resumen más triste de la vida contiene estas tres cosas: Pude haber hecho, tal vez hubiera hecho, y debería haber hecho."

• "La inacción cultiva el miedo. La acción cultiva la confianza y el valor. Si usted quiere conquistar el miedo, no se quede sentado en la casa pensando acerca de este. Salga y ocúpese."

• "Donde el miedo está presente, la sabiduría no puede estar."

• "El error más grande de la vida es el estar constantemente pensando que usted hará uno."

• "¿Hay que encontrar la luz o hay que perder el miedo a la oscuridad?"

• "A veces en la vida hay que saber luchar no sólo sin miedo, sino también sin esperanza."

• "El deseo vence al miedo, atropella inconvenientes y allana dificultades."