TALLERES

STRESS MANAGEMENT

Conocer la influencia del pensamiento como el gran generador de stress y modificar pensamientos y conductas estresantes.

TEMARIO

1. Stress o interacción stresora.

2. La valoración cognitiva como factor clave en el stress.

3. Los recursos personales, la autoestima y la autoeficacia.

4. Lenguaje y Stress.

5. Eustrés y Distrés.

6. La respuesta al stress.

7. Síntomas del stress.

a. Psicológicos.
b. Físicos.
c. Sociales.

8. Tipos de agentes stresores.

a) Stresores laborales.
b) Stresores internos.

9. El contexto como agente estresor y la persona como agente auto-estresor.

10. Intervención para el cambio.

a) Definición de objetivos vitales.
b) Actitud frente al cambio.
c) Detección del estilo personal de estresarse

Información de contacto

ESCUELA PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Director

Lic. Claudio A. Alonso Moÿ
Psicólogo Clínico y Laboral

Teléfono: 4431-5137
E-Mail: info@escuelaautoestima.com.ar
Ciudad Autónoma de Buenos Aires - Argentina

• "No hacer nada te deprime, hacer mucho te estresa, estar en el medio es como destreza."

• "A los que se niegan a arriesgarse y a crecer, los devora la vida."

• "A menudo ... la cárcel en la que creemos estar encerrados no lo es. Su puerta no tiene cerrojo."

• "Abundantes beneficios esperan a quienes descubren el secreto de encontrar la oportunidad en la crisis."

• "Contéstese a la pregunta de para qué vive. Y el día que se conteste, juéguese la vida por ese sentido de vida que decida. Verá que es feliz, aunque no esté contenta, que son cosas diferentes."

• ""A veces basta con decidir que un acontecimiento no es grave para que sea, de inmediato, menos serio de lo que temíamos. "

• "Cuando nuestro pensamiento va al mismo paso que nuestro pie, estamos presentes."

• "Cuando imaginas que ya no tienes nada, cada menudencia parece entonces una inmensa riqueza."

• "Cuando la situación es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drásticas son las más seguras."

• "Cuando veas la tormenta encima, no eches pestes contra el cielo: atéchate."

•"Cuando yo estoy bien, todo está bien; cuando yo estoy mal, todo está mal."