No considero
a la soledad como una patología, sino más bien como un
sentimiento que notifica de una carencia de contacto afectivo o social.
Este sentimiento es producto de creencias que la persona tiene y valoraciones
que realiza acerca de su situación emocional y/o social; además
el problema no es el sentimiento (que es una señal), sino qué
se hace con esa señal.
Esa
señal puede impulsarme a buscar relacionarme afectiva y/o socialmente
o bien retraerme y aislarme. Una de las causas que pueden llevar a que
la persona opte por esto último es que su autoestima esté
deteriorada, o sea que haya sistemas de creencias (derivados de su educación
y experiencia de vida) que conduzcan a que la persona se autocalifique
como incapaz, inútil o ineficaz (por ejemplo: soy malo, feo,
no merecedor, torpe, etc.) en el área afectiva, social o considere
que no puede valerse por sí mismo; si esto sucede en forma constante
la señal de soledad puede durar décadas. Cabe destacar
que las conductas de aislamiento y retracción son adaptativas
pero inadecuadas e insatisfactorias para esa persona, es decir que no
sabe reaccionar de otra manera a la señal de soledad. Es importante
mencionar que la capacidad de relacionarse afectiva y socialmente es
innata y todos la poseemos, pero en algunas personas no está
desarrollada.
Suele
manifestarse yendo desde una inquietud por relacionarse hasta una sensación
de desasosiego o desesperación por contacto afectivo o social,
sensaciones de vacío y abandono generalizado, tristeza y depresión,
indefensión.
La
soledad y las circunstancias vitales
En
distintas etapas vitales como en la ancianidad o en circunstancias vitales
especiales, como en los impedidos físicos, el sentimiento de
soledad va acompañado de una incapacidad para enfrentar en forma
autónoma las vicisitudes de la vida. Lo que se teme es la indefensión,
no poder valerse por sí mismo, esto también puede pasar
en una persona que no esté en estas circunstancias también.
En
relación a los jóvenes considero que enfrentan una realidad
muy competitiva y exigente, con modelos sociales muy estrictos en cuanto
a lo corporal, actitudinal, estético e intelectual. El problema
es que no han desarrollado sus recursos personales para alcanzar estos
modelos, pero también se tienen modelos ideales que son prácticamente
inalcanzables o bien se pueden lograr pero a un costo altísimo
(anorexia, sobreadaptación y todo tipo de enfermedades psicosomáticas).
Por eso, el aislamiento y el retraimiento son una opción (insatisfactoria)
para mitigar el dolor de no ser aceptado por no alcanzar esos modelos.
La
soledad en el hombre y la mujer
En
el caso de las mujeres, considero que aparece como una población
muy vulnerable pero creo que los varones son tan vulnerables a la soledad
como ellas, lo que sucede es que el varón lo oculta más.
La mujer vive la soledad de manera más proactiva, busca salir
de ella y esto uno lo percibe en la cantidad de mujeres que acuden a
talleres relacionados con la soledad, le diría que la proporción
es de cada 10 mujeres que asisten a un taller de autoayuda hay 1 varón
como mucho.
Soledad,
vivir solo y Stress
En
referencia al vivir solo, se percibe que la capacidad para soportar
el stress que causa el convivir (tolerar que el otro sea distinto a
uno y por lo tanto se generen conflictos) está muy deteriorada.
El deterioro para mi es producto de factores educativos (tanto familiares
como institucionales) y socio-económicos. El stress del mundo
laboral y las pocas satisfacciones que las personas pueden lograr hoy
en día sobrecargan afectivamente, agotan la tolerancia a la frustración
y obligan a la persona a centrarse en sus propias necesidades y no “aguantar
a nadie” que haya que atender o con quien negociar la cotidianeidad.
Los
argentinos y la soledad
Creo
que los argentinos estamos (como el resto del mundo) en la era de la
comunicación y comenzando a adaptarnos a ella, las herramientas
para comunicarnos se han desarrollado increíblemente, pero si
nuestra propia capacidad de comunicación no está desarrollada,
creo que no haremos un buen uso de esas herramientas. Considero que
la incomunicación es producto de una falta de confianza tanto
en sí mismo como en el otro; este es un mundo muy competitivo
donde el compromiso es endeble y poco duradero, la incomunicación
es más a nivel emocional y afectivo que social. Se puede observar
gran actividad social pero poco compromiso emocional, esto conduce indudablemente
a la soledad emocional (sentimiento de falta de contacto afectivo íntimo
o relaciones emocionalmente significativas catalogadas como positivas).
Actualmente
y afortunadamente se encuentran muchísimas herramientas para
lograr salir del aislamiento afectivo y social, contamos con talleres
para trabajar la soledad que funcionan muy bien y algo que es muy importante
es el avance en las técnicas psicoterapéuticas para desarrollar
la autoestima. Pero las personas a veces no se animan a dar el paso
para acudir a estos talleres o hacer una psicoterapia y creo que lo
que hace falta es esperanza, a estas personas les digo que mientras
hay vida hay oportunidades, que dentro de cada uno está la capacidad
para superar ese sentimiento de soledad y relacionarse exitosamente,
lamentablemente nos han inculcado la idea de fracaso y el fracaso no
existe, solo existen los resultados que pueden ser positivos o negativos,
de los negativos se aprende y de los positivos se disfruta.
Lic.
Claudio A. Alonso Moÿ
Psicólogo Clínico y Laboral
Información
de contacto
ESCUELA
PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
Director
Lic.
Claudio A. Alonso Moÿ
Psicólogo Clínico y Laboral
• "El arte necesita o soledad o miseria o pasión. Es
una flor de roca que necesita del viento áspero y del terreno duro."
• "El hombre
grande es aquel que en medio de las muchedumbres mantiene, con perfecta
dulzura, la independencia de la soledad."
• "En la soledad
se halla lo que muchas veces se pierde en la conversación."
• "La conversación
enriquece la comprensión, pero la soledad es la escuela del genio."
• "La soledad
comienza con el silencio que es necesario saber guardar."
• "La soledad
es el imperio de la conciencia."
• "Soledad: Un
instante de plenitud. "
• "Todos los
gritos fuertes nacen de la soledad."
• "¿Por
qué se rehuye la soledad? Porque son muy pocos los que se encuentran
en buena compañía consigo mismos."
• "Cada uno de
nosotros está solo y, cuando antes un hombre lo comprenda, mejor
para él."
• "Si estás
solo, serás todo tuyo, y si estás acompañado por
una sola persona, serás medio tuyo."
"Para que nada nos
separe que nada nos una."
"La valía de
un hombre se mide por la cuantía de soledad que le es posible soportar."
"Te ayudaré
a venir si vienes. Y a no venir si no vienes."
"Mi soledad, a veces
creo que la hace lo que no existe,
no lo que me falta. Y tal vez mi soledad no existe
y yo la vivo de más."
"Quien pretende llenar
todas sus horas
corre el riesgo de vaciarlas."
"Sólo callando
podemos oírnos."
• "Únicamente
aquellos que evitan el amor, pueden evitar el dolor del duelo. Lo importante
es crecer, a través del duelo, y seguir permaneciendo vulnerables
al amor."
• "Lo que importa
no es lo que la vida te hace, sino lo que tú haces con lo que la
vida te hace."
• "El que acepta
sufrir, sufrirá la mitad de la vida; el que no acepta sufrir, sufrirá
durante su vida entera."
• "El dolor quema
mucha superficialidad."
• "Añorar
el pasado es correr tras el viento."
• "Buscamos llenar
el vacío de nuestra individualidad y por un breve momento disfrutamos
de la ilusión de estar completos. Pero es sólo una ilusión:
el amor une y después divide."
• "Como no me
he preocupado de nacer, no me preocupo de morir."
• "Como no sabían
que era imposible lo hicieron."
• "Cuando la
felicidad nos sale al paso nunca lleva el hábito con que nosotros
pensábamos encontrarla."
Cuando la lucha de un hombre
comienza dentro de sí, ese hombre vale algo.
• "De hombres
es equivocarse; de locos persistir en el error."
• "Deberíamos
usar el pasado como trampolín y no como sofá."
• "Disfruta hoy,
es más tarde de lo que crees."
• "El destino
es el que baraja las cartas, pero nosotros los que las jugamos."
• "El peor de
los males es creer que los males no tienen remedio."
• "El progreso
consiste en el cambio."
• "El que se
alimenta de deseos reprimidos finalmente se pudre."
• "El único
medio de salir ganando de una discusión es evitarla."
